冬天练习瑜伽能带来哪些变化? 　　

1、暖身 　　

怕冷的你也许会选择穿很多衣服或在身上贴上几片暖宝贴来取暖，不如通过练习瑜伽暖身来得健康。 　　

2、增强血管韧性 　　

练习瑜伽可使全身血液循环更加通畅，血管也更有韧性，避免出现硬化，是防治心脑血管的有利途径。 　　

3、气色更好 　　

练习瑜伽能促进人体的新陈代谢及气血循环，利于毒素的排出，对于美容护肤大有益处，不比各种护肤品差。 　　

4、匀称体型 　　

促进脂肪的燃烧。

据了解，练习瑜伽柱十大医学功效： 　　

1、保持和促进系统发挥正常的功能; 　　

2、加强内分泌系统的功能; 　　

3、按摩和强化各部器官，使其机能平衡; 　　

4、促进血液循环、新陈代谢; 　　

5、瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力; 　　

6、调整脊椎，增强柔韧性; 　　

7、减肥和保养皮肤; 　　

8、提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静; 　　

9、排除体内毒素; 　　

10、减缓和消除慢性疾病。