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冬天练习瑜伽的好处

2019-03-15 13:57:56

冬天练习瑜伽能带来哪些变化?   

1、暖身   

怕冷的你也许会选择穿很多衣服或在身上贴上几片暖宝贴来取暖,不如通过练习瑜伽暖身来得健康。   

2、增强血管韧性   

练习瑜伽可使全身血液循环更加通畅,血管也更有韧性,避免出现硬化,是防治心脑血管的有利途径。   

3、气色更好   

练习瑜伽能促进人体的新陈代谢及气血循环,利于毒素的排出,对于美容护肤大有益处,不比各种护肤品差。   

4、匀称体型   

促进脂肪的燃烧。

据了解,练习瑜伽柱十大医学功效:   

1、保持和促进系统发挥正常的功能;   

2、加强内分泌系统的功能;   

3、按摩和强化各部器官,使其机能平衡;   

4、促进血液循环、新陈代谢;   

5、瑜伽呼吸法,调整心灵,延长生命力;   

6、调整脊椎,增强柔韧性;   

7、减肥和保养皮肤;   

8、提升心理、精神能量,使心灵和平、宁静;   

9、排除体内毒素;   

10、减缓和消除慢性疾病。